La vita ha bisogno di ritmo!

Il nostro benessere è dato da tante componenti, tra cui avere progetti e avere una routine sana e organizzata per realizzarli. Svegliarsi presto al mattino ci aiuta a ottemperare a entrambi questi obiettivi, iniziando bene la nostra giornata, con tutta l’energia e la positività di cui abbiamo bisogno.

Essere costanti, però, è un’ulteriore sfida ed è per questo che proponiamo di darci lo slancio insieme.

Il mio scopo è quello di guidarti verso la creazione di una tua routine mattutina che possa stimolare un cambiamento concreto ed efficace in modo semplice e graduale, riproponendo a te stessə obiettivi di vita da perseguire sia intenzionalmente, tramite l’acquisizione di concetti di analisi transazionale, sia affidandoti al potere delle pratiche di benessere mattutine che ti farò scoprire ;)

Appuntamenti, dalle 8.30 alle 9.30 ogni martedì, dal 13 al 27 giugno, in Parco Solari, con ritrovo presso la gelateria Dolce Dipendenza, e ogni mercoledì e venerdì, dal 16 al 30 giugno, presso la Cooperativa Sociale UhMa’, di Via Ascanio Sforza 75. Si chiede gentilmente la registrazione al gruppo Telegram a questo link: https://t.me/+YqvKry05IVNkMzFk, in modo da poter ricevere aggiornamenti e comunicare eventuali disdette dell'ultimo momento.

Gli orari e i luoghi di ritrovo potranno essere adattati alle esigenze dei partecipanti e, in caso di pioggia, gli incontri potranno essere svolti on line. Non è necessario partecipare a tutti gli incontri, né iniziare dal primo, ma è necessaria la prenotazione (o l'annullamento) entro 24 ore da ogni singolo incontro.

Serviranno un tappetino e una bottiglia d’acqua.

Il programma si dividerà come segue:

- Accoglienza e depurazione del corpo bevendo acqua tiepida

- Esecuzione della pratica dei 5 Tibetani, per il risveglio muscolare, lo stretching e la tonificazione (eseguiremo insieme gli esercizi, molto semplici, che saranno precedentemente spiegati con cura e in modo graduale, per consentire a tutti di adattarli alle proprie esigenze e capacità) oppure la ginnastica energetica di Donna Eden (a seconda dei partecipanti)

- Esposizione di temi volti a sviluppare una propensione all'equilibro e al benessere interiore, seguiti da una breve e spontanea condivisione di esperienze e spunti di riflessione

- Meditazione guidata per prepararci alla giornata con la giusta propensione e carica

ESEMPIO DI ARGOMENTI TRATTATI:

Gli ingredienti del benessere

La ricerca della connessione con se stessi: la tecnica del Grounding di Barbara Ann Brennan

Come ci poniamo nei confronti della realtà: spiegazione degli Stati dell’Io (pillole di analisi transazionale 1)

Tecniche per il benessere fisico: spazzolatura a secco e disintossicazione

Transazioni e intimità nelle relazioni (pillole di analisi transazionale 2)

La “routine energetica” di Donna Eden

Le Spinte genitoriali (pillole di analisi transazionale 3)

Le Rules of The Mind di Marisa Peer