Tenzin Gyatso, XIV Dalai Lama ci offre in 10 sessioni profonde riflessioni e concreti suggerimenti, mettendo a fuoco i punti chiave e come metterli in pratica per il raggiungimento del sentimento più discusso e ricercato, la Felicità.

Il percorso prevede 10 sessioni, una alla settimana. Ogni sessione  va a trattare un argomento specifico. Ogni sessione è costituita da una prima parte introduttiva dove Dan Harris (Ten Percent Happier) intervista lo stesso Dalai Lama, e ci accompagna in interessanti riflessioni con autorevoli esperti quali, il Dr. Richard Davidson, neuroscienziato e fondatore del Healthy Minds Innovations, e Roshi Joan,  insegnante e ministro di culto buddista, e fondatrice del centro Zen Upaya nel New Mexico; e una seconda parte nella quale saremo guidati proprio da Roshi Joan, in una meditazione contemplativa e consapevole. Il tutto per circa 20 /30 minuti in totale.

Per offrire una maggiore possibilità di seguire questi Insegnamenti, la sessione settimanale sarà ripetuta in tre diversi giorni e con orari diversi:

Il Lunedì alle 21

Il Giovedì alle 13 (pausa pranzo)

Il Sabato alla 10

E così per 10 settimane...

• Sessione  1 - La Felicità è una abilità (quindi si può allenare)
  
• Sessione  2 - Domare la Mente Scimmia (Monkey Mind), la mente irrequieta
  
• Sessione  3 - Non credete ai vostri pensieri
• Sessione  4 - Sano (Saggio) Egoismo
• Sessione  5 - La causa contro l'Autocritica
• Sessione  6 - Animali Sociali
• Sessione  7 - Compassione per gli imbecilli
• Sessione  8 - Unità, più di un Cliché
  
• Sessione  9 - Buone Nuove sulla Morte
• Sessione 10 - Ricordare è la parte più difficile

Nota: trattasi di una traduzione del percorso originale in inglese che ho seguito personalmente e molto apprezzato. Tanto da volerlo portare in comunità e condividere soprattuto con coloro i quali non hanno grande dimestichezza con l'inglese o non hanno avuto l'opportunità di seguirlo. Sarò quindi la vostra guida.