Morning Personal Routine

Wednesday, May 10, 2023, 4:00 – 5:00 AM UTC

Affiancamento nelle pratiche di benessere mattutine

About this event

La vita ha bisogno di ritmo!

Il nostro benessere è dato da tante componenti, tra cui avere progetti e avere una routine sana e organizzata per realizzarli. Svegliarsi presto al mattino ci aiuta a ottemperare a entrambi questi obiettivi, iniziando bene la nostra giornata, con tutta l’energia e la positività di cui abbiamo bisogno.

Essere costanti, però, è un’ulteriore sfida ed è per questo che proponiamo di darci lo slancio insieme.

In cosa consiste l’idea?

Come per la prima edizione, dedicare un’ora, al mattino, dalle 6.00 alle 7.00, a una sequenza di azioni salutari per il corpo, lo spirito e la mente.

In questa seconda edizione, prevediamo una formula che accolga anche le persone che hanno già una propria routine mattutina e a cui può bastare un collegamento di riferimento per spronarsi all’azione, pertanto si prevedono videochiamate quotidiane nei giorni feriali (lun-ven, escluse festività), da mercoledì 3 maggio a mercoledì 31 maggio, con organizzazione libera nei giorni di lunedì, martedì, giovedì e venerdì e organizzazione guidata al mercoledì, con la seguente struttura:

Solo al mercoledì:

6.00-6.10 Saluti e depurazione del corpo bevendo almeno 3 bicchieri d'acqua tiepida.

6.10-6.20 Esercizi di yoga per il risveglio muscolare, lo stretching e la tonificazione (eseguiremo insieme la pratica dei 5 tibetani, che sarĂ  precedentemente spiegata e mostrata, esercizio per esercizio. Tale pratica sarĂ  svolta in modo graduale per consentire a tutti di adattare l'attivitĂ  fisica in questione alle proprie capacitĂ  ed esigenze personali).

6.20-6.40 Meditazione guidata per prepararci alla giornata con la giusta propensione e carica.

6.40-7.00 Condivisione di pratiche per il benessere e suggerimenti su come trascorrere questi 20 minuti durante la pratica in autonomia degli altri giorni della settimana.

Nei giorni di lunedì, martedì, giovedì e venerdì:

6.00-6.10 Saluti e depurazione del corpo bevendo almeno 3 bicchieri d'acqua tiepida, breve condivisione del proprio stato di salute e interruzione del collegamento per dare a ognuno la possibilitĂ  di proseguire con la propria pratica quotidiana in autonomia.

When

When

Wednesday, May 10, 2023
4:00 AM – 5:00 AM UTC

Agenda

4:00 AMSaluti e depurazione
4:15 AMPratica dei 5 Tibetani
4:30 AMMeditazione guidata
4:45 AMPratiche per il benessere psico-fisico

Organizers

  • Despina Charavgi

    Mindvalley Senior Local Host, Greece

  • Vivienne Keytel

    Circle Host & Local Co-ordinator South Africa

    Mindvalley Senior Local Host, South Africa

  • Nolan Pillay

    StraightTalkWithNolan

    Mindvalley Senior Local Host, South Africa

  • Monica Ducu

    Mindvalley Senior Local Coordinator, Romania

  • Dariana Osnato

    Mindvalley Local Coordinator, Israel

  • Faraaz Ali

    Mindvalley Local Coordinator, Norway

  • Dana Ackermann

    Mindvalley Local Host, Germany and Romania

  • Ivan Garcia

    Educator, Mindvalley Circle Host

  • Drina BascĂłn-Scheffler

    Mindvalley Local Host, Germany

  • Joy Harris

    Mindvalley Soul Circle

    Mindvalley Local Host, USA, Southwest

  • Richard Moises Rodriguez Da Silva

    Mindvalley Community Manager, Spanish

  • Dijana Llugolli

    Mindvalley Local Coordinator, Sweden

  • Tri Nuraini

    Mindvalley Local Coordinator, Indonesia

  • Lawrence Tuazon

    Founder, Mindvalley Local Coordinator, Philippines

  • Verena Webel

    Mindvalley Local Coordinator, Germany

  • Nidhi Sood

    Mindvalley Local Host, India

  • Aslı Eti

    Mindvalley Local Coordinator, Turkey

  • Dao Lam

    TD Arts

    Mindvalley Local Coordinator, Vietnam

  • Kay Maddock

    Mindvalley Circle Host

  • Katrina Booze

    Mindvalley Circle Host

  • Heidi Tyler

    It’s Your Time To

    Belief Clearing Coach | Lifebook Leader

  • Lindsey Frank

    Mindvalley Circle Host

  • Chamali Smith

    Mindvalley Circle Host

  • Gaviotta Cruz

    Mindvalley senior

    Senior Quest Host

  • Aslı Ayten

    Transformative Texture

    Mindvalley Local Coordinator, Germany

  • Dani Glaeser

    Inner Lighthouse Musings

    Lifebook Leader

  • Christina Hepburn

    Hepburn Productions Inc

    Mindvalley Circle Host

  • Marcelo CĂ´rtes Fernandes

    Mindvalley Local Coordinator, Brazil

  • Mauro Cadavid

    Embajador Lifebook & Lifebook Mastery

  • Freeman Fung

    Travel To Transform

    Mindvalley Life Coach

  • Ana Sroka

    Mindvalley local coordinator for Poland , Silva Ultramind ambassador

    Mindvalley Circle Host

  • Tasneem Goheer

    Mindvalley Circle Host

  • Isis Davila Barrios

    Anfitriona Categoria Alma

  • MĂ­a Casanova

    Mindvalley

    Embajadora Super Cerebro

  • Kerry Fisher

    Be Extraordinary Publishing

    Mindvalley Local Host, NYC

  • Yakelyn Katerin Ore Quispe

    Disciplina positiva

    Embajadora Lifebook

  • Anurag vats

    C.I.M.S

    Doctor, Mindvalley Local Host, Kolkata

  • Marta Vusyatytska

    Mindvalley

    Mindvalley Team

  • Alicia Casuso

    Mindvalley

    Senior Ambassador Quest & OnBoarding

  • Diana Venskyte Landborg

    Mindvalley Circle Host

  • Sandra Esperanza Hernández Torres

    Mindvalley

    Familias Conscientes

  • Inken Stolley

    Mindvalley Local Host, Dubai

  • Olena Baych

    Mindvalley

    Community Manager, Italy

  • Moni (Monica Angela Amalia) Scrigna

    Mindvalley Circle Host, Italy (Categoria Corpo)

  • Eva-Maria Heinen

    Mindvalley Circle Host, Italy (Categoria Lifebook)